Půlka reklamy na miminka ukazuje maminku s dokonalým účesem a mimčem, které se dvě hodiny hází s hvězdou. To není reálný život. Reálný život je někdy frustrující, někdy osamocený, občas i nudný.
Co je normální cítit
- Občasnou zoufalost
- Vlnu výčitek ("myslela jsem, že to zvládnu líp")
- Podráždění — sama sobě, partnerovi, taťkovi za mokrou pleno
- Prázdnotu po odchodu z porodnice, když si připadneš cizí ve svém životě
- Únavu takové intenzity, jaké jsi dřív nezažila
Co není normální (a je čas pomoc)
- Dlouhodobé plakání (víc než 2-3 týdny denně)
- Nemá tě rád, ani neposleouchat" — myšlenka o miminku bez emocí
- Vtíravé myšlenky o ublížení sobě nebo mimčeti
- Nezvládáš vůbec základní věci — jíst, mýt se, kojit
Toto jsou známky poporodní deprese (PPD). Není to slabost. Je to léčitelné. Zajdi za praktickým nebo pediatrem — pomůže tě nasměrovat.
Kdo pomůže
- Praktický lékař
- Pediatr (ne přímo tebe, ale nasměruje tě)
- Linka Bílého kruhu bezpečí, Nedejseknu.cz — anonymní pomoc
- Kamarádka, které řekneš pravdu
Krátký test doma
Odpovídej upřímně:
- Během posledních 2 týdnů máš pocit smutku většinu dní?
- Nedokážeš se z ničeho radovat?
- Přestala jsi mít chuť k věcem, které tě dřív bavily?
Pokud 2× ano, zajdi si popovídat. Ne kvůli mimčeti — kvůli sobě.
Máš právo být unavená. Máš právo být nešťastná. Máš právo se z toho vyzpovídat. A pak žít dál. Tvůj příběh není definován jednou špatnou nocí.