Anglické "tummy time" je jednoduchá věc: položit mimčo na bříško, když je vzhůru. Trénuje se tím krk, ramena, záda.
Kdy začít
Klidně už od prvních týdnů — pár minut denně na hrudi mámy nebo taťky. Postupně se přejde na deku.
Kolik
- Do 3 měsíců: 3-5x denně po pár minutách
- 3-6 měsíců: 15-30 minut celkem (rozděleně)
- Nikdy víc, než mimčo baví — začne pískat, ukončit
Nikdy nespí na bříšku
Tummy time je jen vzhůru, pod dohledem. Ke spaní vždycky na záda — každé maminčino dítě.
Když se to nelíbí
Mimčata to zpočátku nemají ráda. Jsou zvyklá na záda. Zkus:
- Před obličejem barevný hračky nebo zrcátko
- Ležet si k němu tváří k tváři, zpívat
- Přiobat na hrudi — nejlehčí "tummy time" na světě
Proč vlastně
- Silnější krk = lépe drží hlavu = lépe sedí
- Předchází ploché části zadní hlavy
- Trénuje koordinaci pro plazení a lezení
Deset minut denně teď spoří měsíce fyzioterapie později. Neztrácej nic — hraj si spolu.